При всей видимой простоте гимнастики (для нее не требуется коврик, как для йоги, или гантели, как для фитнеса) перед началом занятий нужно подготовиться. А еще лучше - проконсультироваться с косметологом. Неправильные движения могут нанести вред коже в самой ответственной области - на лице. Нужно разучить направление массажных линий, получить представление о строении мускулатуры и подкожной клетчатки. Кроме того, нужно проделать следующие действия:
Очистите кожу. Вымойте руки с мылом или антисептиком, лицо очистите гелем, пенкой или муссом. Во время процедуры выполните круговыми движениями легкий массаж. Гимнастику нужно делать только на чистой коже.
Уберите от лица волосы. Спрячьте челку под косынку или специальную повязку, стяните длинные волосы сзади. Лицо должно быть открыто максимально.
Нанесите на лицо крем или массажное масло. Пальцы должны свободно скользить по коже.
Разогрейте кожу и мышцы лица. Пройдите по лицу подушечками пальцев. Прочувствуйте все мышцы, делая поглаживающие круговые движения и похлопывания подушечками пальцев.
Все движения должны выполняться по массажным линиям, плавно и мягко. Старайтесь минимизировать растяжения кожи и обеспечивая лифтинг.
Еще несколько советов:
- проделывайте гимнастику перед зеркалом, постоянно контролируя движения;
- упражнения выполняются стоя или сидя, но обязательно с выпрямленной спиной;
- снимите очки или контактные линзы;
- следите, чтобы во время воздействия не образовывалось складок и заломов;
- на пережимайте, надавливая слишком сильно;
- не растягивайте кожу;
- максимально напрягайте мышцы, но не более, чем на 10 секунд. Для начала достаточно 2-3 повторений каждого упражнения;
- следите за ощущениями - чувство дискомфорта или боли говорит, что что-то идет не так;
- выполняйте гимнастику регулярно;
- после выполнения упражнения следует умыться, чтобы избавиться от жира и выделенных с потом токсинов;
- после очистки кожи нанесите крем или макияж.